日本語で読めるセルフケアのためのアーユルヴェーダ書籍本

主婦の友社　1,800円　クリュシナU.K.

セルフケアのための本の決定版。80頁と薄めのムック本だが、写真が豊富でやり方がすぐわかる上、食品のグナダルマなども書かれていていつまでも使える。また体質別の説明やすすめるものなどが書かれていて初心者に必要最低限の情報で最大の効果をもたらすことができる本である。

ウパデイヤヤ・カリンジェ・クリシュナ著　春秋社　2,200円

アーユルヴェーダの歴史にはじまり、基本理論をサラッと説いてから一日の健康法について順をおって詳しく述べている。写真はないが、セルフケアをアーユルヴェーダの基礎理論とあわせて、きちんと理解したい人におすすめ。

ジュデイス・H・モリスン著　産調出版　3,300円

ヴァサント・ラッド氏のスクールを卒業し、イギリスで活躍する著者による、一 日のセルフケアに焦点をあてた入門書。やや高いが、全編カラーで写真やイラス トも美しく、生理学や病理学の部分もしっかりとした内容で、表にまとめてわか りやすく書かれているので 初級者におすすめの一冊。

シャンタ・ゴーダガマヤ著　上馬場和夫監訳　日高陵好・西川真知子共訳　日経BP社　1,800円

イギリスで活躍するスリランカ人のアーユルヴェーダ医師による入門書。症例などもついていてアーユルヴェーダ全体を見渡すには便利。食物の作用表はカラフルで使いやすく、インドの薬局で手にはいるアーユルヴェーダの市販薬のリストもついている。

たかの友梨著　情報センター出版局　1,300円

書店でレジに出すのがちょっと恥ずかしいタイトルではあるが、人気イラストレーター安野モヨコ画の表紙と全頁４色刷りのカラフルな中身でインパクトがあり、実践しやすい内容になっている。

上馬場和夫・西川真知子著　地球丸1,429円

若い女性向けに書かれたセルフケアのための本。イラストが豊富で目に楽しい。アーユルヴェーダだけでなくヨガやウリチルなどのテクニックもちりばめてある。