アーユルヴェーダでは、季節に沿った生活をすることが勧められています。しかし、インドの知恵をどうやって日本の気候に当てはめたら良いのか？日本にあるものだけを使って、どうやって問題を解決すれば良いのか？そのようなことに悩みますよね。
そこで！
夏に引き続き、一日で終わる講座ではなくて、Facebookとyou tubeを使って、ずっと、みなさんと一緒に、季節の暮らし方を実践していく講座にしたいと思います。
今回は、リトゥチャリヤ・マラソン2020 秋！
アーユルヴェーダが教える、秋を乗り越えるセルフケアの方法を、日本の環境で実践してみて、 そこでぶち当たるお困りごとに、どうすればいいのか、アーユルヴェーダの医師が答えてくれる、 一ヶ月間の継続プログラムです！
現在、開催中のリトゥチャリヤ・マラソン夏の様子を少しご紹介。
まず、みなさんのお手元に、テキストと、１０種類のハーブが入ったパックが届きます。そして、Dr.アーシャの２時間のオンライン講座。この講座は、youtubeにアップしてあるので、いつでも見ることができます。
講座が終わってからは、you tubeにアップされた８本の短いビデオを見て、実践的なハーブの使い方を学びます。日焼けの時には何を塗る？ 夏に多いこの症状の時には？ 正しいギーの作り方…などなど２分から１０分くらいの短いビデオで、１０種類のハーブを使ったたくさんのホームレメディを学ぶことができます。
そして、実際に使ってみた成果や疑問などを、facebookのコミュニティで質問して、ドクターに答えてもらいました。
オンライン講座から２０日目の現在で３５本のスレッドが立って、質問と答えが飛び交っています。
「子供のあせもには、どうしたらいいですか？分量を減らしますか？」とか、「昨日ビールを飲んだから、こんな湿疹が出てしまいました。どうしたらいいですか？」「夜、手足が暑くて眠れません」などなどのお助けコールの他にも、「日焼けのレメディーをやったら、本当にこんなに違いが出ました！」というご報告とか、「私のスパイス応用メニューです！」と言った工夫まで。
そこにつけられたDr.アーシャからの回答やコメントは全部、日本語の翻訳付きです。季節のトラブルにアーユルヴェーダドクターがずっと併走して走ってくれるのです！
秋は…
蒸し暑くて眠れない…と、思ったら、急に明け方冷えこんで鼻風邪をひく….。夏の間の冷房や冷たいものの飲食がたたって….食欲がなくてパワーが出ない…。とか日照時間が短くなってくるせいか、だるくて、うつっぽい感じがして寂しい…。とか目が乾燥する、喉が乾燥する、空咳が出て止まらない….喘息の発作が起きる….。とかギックリ腰や、こむら返りが起きやすいのも秋口のこの季節です。乾燥して毛が抜ける….肌荒れが起きて化粧ノリが悪い…免疫力が落ちて、婦人科関連の痒みが出る….などなど。
秋のお困りごとを解決するアーユルヴェーダの方法をyou tubeのビデオで見ることができます。
クックパッドのように、困ったことがあったら、まずビデオを見る。
そして、実践してみましょう！！
テキストだけでなく、実践するのに必要な材料もついてきますので、明日からすぐに始められます。 （下記のフォームにお申し込みの住所に郵送いたします。）
やってみてわからないところがある、まだ治らない、などの場合にはfacebookで聞いてください。
他の人の投稿にドクターが答えるのを見るのもまた勉強になりますね！
今回も一緒に走ってくれるのは、東京在住のインド人アーユルヴェーダ医師のDr. アーシャ。
西葛西の団地に住む、双子のお母さんです。
この秋も、アーユルヴェーディックに過ごしてみませんか？
＜＜プログラム概要＞＞
プログラム期間：２０２０年９月１２日（土） から１０月１２日（月）まで
参加費：１４，９６０ 円（税込）
内容：
１．Dr. アーシャによるオンラインレクチャー（詳細は最後にあります）
このプログラムは、Dr.アーシャによるオンラインレクチャーから始まります。
アーユルヴェーダにおける秋の特徴の基礎知識から、アーユルヴェーダ的にみた日本の秋の特徴なども学びます。私たちの体は、秋でどう変わる？、ドーシャの変化の観察法、秋の食事と生活法、秋にやるべきこと、やってはいけないこと、この秋、特に気をつけるべきこと、秋を乗り切るホームレメディ
２．秋に使えるアーユルヴェーダの実践技を録画したビデオ
（いつでも好きな時間に見られます）
３．実践に必要なハーブ類（全てではありません）が、郵送でお届けします。
４．実践に関する質問は、期間中毎日、Facebookのコミュニティでお答えします！
実際に行ってみてのご質問や秋に起こりがちな体調の変化などについては、facebook上のグループアカウントに投稿して聞いてください。毎日２問ずつ回答していきます。
【Dr.アーシャによるオンラインレクチャー詳細】
日時：２０２０年９月１２日（土）１４：００～１６：００
開催方法：無料アプリ Zoomによるオンライン講座
当日ライブで見られない場合、後からyou tubeで録画視聴できます。
＊参加費のご入金が確認できましたらアクセス先をお知らせいたします。Zoomは、通話、映像の品質がとても安定しているのが特徴のアプリで、ほとんどのPCやスマホで使うことができます。 お申し込み後にダウンロードの方法などをご案内致しますので、ご安心ください。
＊テキストはメールにてPDFファイルをお送りします。
講師：Dr. アーシャ ヴィナイ パタンゲ
アーユルヴェーダ医師 MD修士号。ラジブガンディー大学卒業、アーユルヴェーダ医師。マイソールにてサクラアーユルヴェーダクリニックを開業。現在は夫の赴任に伴って来日、東京在住。
通訳：佐藤真紀子
Satvikアーユルヴェーダスクール代表。日本アーユルヴェーダ学会理事
