アーユルヴェーダでは、季節に沿った生活をすることが勧められています。しかし、インドの知恵をどうやって日本の気候に当てはめたら良いのか？日本にあるものだけを使って、どうやって問題を解決すれば良いのか？そのようなことに悩みますよね。
大好評につき！
この冬も、一日で終わる講座ではなくて、Facebookとyou tubeを使って、ずっと、みなさんと一緒に、季節の暮らし方を実践していく講座にしたいと思います。
今回は、リトゥチャリヤ・マラソン2020 冬！
アーユルヴェーダが教える、冬を乗り越えるセルフケアの方法を、日本の環境で実践してみて、 そこでぶち当たるお困りごとに、どうすればいいのか、アーユルヴェーダの医師が答えてくれる、 一ヶ月間の継続プログラムです！
これまでに好評だった リトゥチャリヤ・マラソン夏と秋の様子
講座にお申し込みいただくと、みなさんのお手元に、テキストとハーブが入ったパックが届きます。リトゥチャリヤ・マラソン夏では、１０種類、リトゥチャリヤ・マラソン秋では、１７種類のハーブ。そして、Dr.アーシャの２時間のオンライン講座。この講座は、youtubeにアップしてあるので、いつでも見ることができます。
講座が終わってからは、you tubeにアップされた短いビデオを見て、実践的なハーブの使い方を学びます。リトゥチャリヤ・マラソン秋の場合には、筋肉の痛みの時には何を塗る？秋に多いこの症状の時には？咳のための舐め剤の作り方…などなど２分から１０分くらいの短いビデオで、１７種類のハーブを使ったたくさんのホームレメディを学ぶことができます。
そして、実際に使ってみた成果や疑問などを、facebookのコミュニティで質問して、ドクターに答えてもらいました。
リトゥチャリヤ・マラソン夏の際には、オンライン講座から1日1〜2本のペースでスレッドが立ち、質問と答えが飛び交いました。
「子供のあせもには、どうしたらいいですか？分量を減らしますか？」とか、「昨日ビールを飲んだから、こんな湿疹が出てしまいました。どうしたらいいですか？」「夜、手足が暑くて眠れません」などなどのお助けコールの他にも、「日焼けのレメディーをやったら、本当にこんなに違いが出ました！」というご報告とか、「私のスパイス応用メニューです！」と言った工夫まで。
そこにつけられたDr.アーシャからの回答やコメントは全部、日本語の翻訳付きです。季節のトラブルにアーユルヴェーダドクターがずっと併走して走ってくれるのです！
冬は…
冷え性で困る、関節痛がツライ、皮膚が乾燥して指先が割れる、風邪の引きかけで熱が出てきそう….。パーティで飲み過ぎて二日酔いに……などなど。
冬のお困りごとを解決するアーユルヴェーダの方法をyou tubeのビデオで見ることができます。
クックパッドのように、困ったことがあったら、まずビデオを見る。
そして、実践してみましょう！！
テキストだけでなく、実践するのに必要な材料もついてきますので、明日からすぐに始められます。 （下記のフォームにお申し込みの住所に郵送いたします。）
やってみてわからないところがある、まだ治らない、などの場合にはfacebookで聞いてください。
他の人の投稿にドクターが答えるのを見るのもまた勉強になりますね！
今回も一緒に走ってくれるのは、東京在住のインド人アーユルヴェーダ医師のDr. アーシャ。
西葛西の団地に住む、双子のお母さんです。
この冬も、アーユルヴェーディックに過ごしてみませんか？
＜＜プログラム概要＞＞
プログラム期間：２０２０年１１月２１日（土） から１２月２１日（土）まで
参加費：１４，９６０ 円（税込）
内容：
１．Dr. アーシャによるオンラインレクチャー（詳細は最後にあります）
このプログラムは、Dr.アーシャによるオンラインレクチャーから始まります。
・冬には何が起きているのか？アーユルヴェーダ気候学
・私たちの身体は、冬にどう変わる？
・ドーシャの変化の観察法
・冬の食事と生活法
・冬にやるべきこと、やってはいけないこと
・この冬 特に、気をつけるべきこと
・冬を乗り切るホームレメディ
２．冬に使えるアーユルヴェーダの実践技を録画したビデオ
（いつでも好きな時間に見られます）
３．実践に必要なハーブ類（全てではありません）が、郵送でお届けします。
４．実践に関する質問は、期間中毎日、Facebookのコミュニティでお答えします！
実際に行ってみてのご質問や冬に起こりがちな体調の変化などについては、facebook上のグループアカウントに投稿して聞いてください。毎日２問ずつ回答していきます。
【Dr.アーシャによるオンラインレクチャー詳細】
日時：２０２０年１１月２１日（土）１４：００～１６：００
開催方法：無料アプリ Zoomによるオンライン講座
当日ライブで見られない場合、後からyou tubeで録画視聴できます。
＊参加費のご入金が確認できましたらアクセス先をお知らせいたします。Zoomは、通話、映像の品質がとても安定しているのが特徴のアプリで、ほとんどのPCやスマホで使うことができます。 お申し込み後にダウンロードの方法などをご案内致しますので、ご安心ください。
＊テキストはメールにてPDFファイルをお送りします。
講師：Dr. アーシャ ヴィナイ パタンゲ
アーユルヴェーダ医師 MD修士号。ラジブガンディー大学卒業、アーユルヴェーダ医師。マイソールにてサクラアーユルヴェーダクリニックを開業。現在は夫の赴任に伴って来日、東京在住。
通訳：佐藤真紀子
Satvikアーユルヴェーダスクール代表。日本アーユルヴェーダ学会理事
